• ሰኔ ፳፻፱ June 2017

Written by አቶ ይስሐቅ ቱራ (RN)

የአካል ብቃት​ ​እንቅስቃሴ ማድረግ ጤናማ ክብደትን ከመጠበቅ ባሻገር የኮለስትሮልንና የደም ግፊትን መጠን ለመቀነስ ያስችላል። እድሜያቸው ከአሥራ ስምንት ዓመት በላይ ያሉ ጎልማሶች በሳምንት ውስጥ ባሉት አብዛኛው ቀናት ከግማሽ ሰዓት ያላነሰ የአካል​ ​ብቃት​ ​እንቅስቃሴ​ ​ማድረግ​ ​እንደሚገባቸው​ የ ዩናይትድ ስቴትስ ​ዋና​ ​የጤና​ ​ጥበቃ​ ​ማእከል ​ያዛል።

መደበኛና ተከታታይ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለጤናዎ መጠበቅ ከሚያደርጉዋቸው ነገሮች ሁሉ በዋነኛነት ሊከተታተሉት የሚገባ ነው።

•           ​የአካል​​ ​​ብቃት​​ ​​እንቅስቃሴ​ ​ዋና​ ​ዋና​ ​ጥቅሞች፦
•           ክብደትዎን ለመቆጣጠር
•          በልብ በሽታ የመታመም እድልዎን ለመቀነስ

  Read more: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤና